Cardio & Danse

Zumba &
Zumba Tonic

Salsa, merengue, samba, reggaeton, hip-hop… Donnez tout sur la piste de danse ! Un cours festif pour brûler des calories sans même s'en rendre compte.

Tous niveaux · Dès 16 ans

Carrières-sous-Poissy

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Le cours

Zumba & Zumba Tonic
2 formats au choix

Zumba®

Zumba

Activité d'entretien et d'expression corporelle basée sur l'apprentissage de danses variées. Cardio, rythme et bonne humeur garantis !

Zumba Tonic®

Zumba Tonic

La Zumba avec des sticks ou des lestes pour un travail d'endurance musculaire du haut du corps. Plus complet, encore plus efficace.

Les danses au programme

Un tour du monde en musique

Chaque cours est un voyage musical qui mêle les rythmes du monde entier :

Merengue Salsa Samba Cumbia Reggaeton Hip-hop

Objectifs

Ce que vous allez développer

Maintenir et renforcer ses qualités physiques

Favoriser le renforcement musculaire

Entretenir son système cardio-respiratoire

Développer sa coordination

Brûler des calories en s'amusant

Convivialité et bonne humeur !

Déroulé d'une séance

Comment se passe un cours ?

Échauffement

Mise en route progressive du corps et activation cardio sur des rythmes doux.

Chorégraphies

Plusieurs chorégraphies enchaînées sur des rythmes latinos et mondiaux — intensité progressive, accessibles à tous les niveaux.

Retour au calme

Récupération et étirements pour finir la séance en douceur.

Zumba &Zumba Tonic

Zumba & Zumba Tonic2 formats au choix

Un tour du monde en musique

Ce que vous allez développer

Comment se passe un cours ?

Zumba &
Zumba Tonic

Zumba & Zumba Tonic
2 formats au choix