Une pratique douce et traditionnelle pour harmoniser le corps et l'esprit. Postures, respiration, lâcher prise — accessible à tout âge et à tous les niveaux.
Le cours
Le Hatha Yoga est une forme traditionnelle de yoga qui vise à harmoniser le corps et l'esprit par des postures et des techniques de respiration. Une pratique lente et détendue, pour se recentrer sur soi et être à l'écoute de son corps.
Le souffle est coordonné avec chaque mouvement — en contrôlant sa respiration, l'organisme se purifie et se renforce. C'est aussi l'apprentissage du lâcher prise pour vivre le moment présent et mieux gérer le stress du quotidien.
Les postures assouplissent le corps, favorisent l'alignement, l'équilibre et travaillent les muscles. Chaque posture peut être adaptée au niveau de chacun — accessible à tout âge.
Objectifs
En bonus
2 samedis par mois, Maryline Alby, professeure de yoga, propose une séance de yoga du rire à la salle MAB. Une pratique unique qui mêle exercices de rire, respiration yogique et jeu pour libérer les tensions et booster la bonne humeur.
Dates saison 2025–2026 :
