Une marche dynamique avec des bâtons — sport d'endurance excellent pour la santé ! Plus de 80% des muscles sollicités, dans une ambiance conviviale autour de Carrières-sous-Poissy.
Le cours
La Marche Nordique est une marche dynamique avec des bâtons maintenus par des gantelets. Un sport d'endurance excellent pour la santé, qui alterne des phases dynamiques et plus lentes en travaillant tout le corps : coordination, respiration, circulation sanguine et stimulation cardio-vasculaire.
Le mouvement des bâtons amplifie le mouvement naturel de la marche et sollicite plus de 80% des muscles, tout en soulageant les articulations, ligaments et tendons de 20 à 30% du poids corporel.
Les niveaux
Bonus convivialité — Un repas pique-nique/partage organisé 1 ou 2 fois dans l'année avec le groupe !
Objectifs
Saison 2025 – 2026
| # | Date | Animatrice | Lieu matin | km | Lieu après-midi | km |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 13 sept. 25 | Hélène | — | — | — | — |
| 2 | 20 sept. 25 | Anne | Croix Saint Joseph / Château Saint-Germain-en-Laye | 9 | Ferme d'Ecancourt | 6 |
| 3 | 27 sept. 25 | Hélène | — | — | — | — |
| 4 | 4 oct. 25 | Anne | Orgeval Château de la Brunetterie | 10 | Etang des Cerisaies / Verneuil-sur-Seine | 7 |
| 5 | 11 oct. 25 | Hélène | — | — | — | — |
| 6 | 8 nov. 25 | Anne | Etang des Cerisaies / Verneuil-sur-Seine | 11 | Parc du Peuple de l'Herbe | 7 |
| 7 | 15 nov. 25 | Hélène | — | — | — | — |
| 8 | 22 nov. 25 | Anne | Parc aux Etoiles / Ecancourt | 10 | Croix Saint Joseph / Château | 7 |
| 9 | 29 nov. 25 | Hélène | — | — | — | — |
| 10 | 6 déc. 25 | Anne | Golf de Joyenval | 10 | Orgeval Château de la Brunetterie | 8 |
| 11 | 13 déc. 25 | Hélène | — | — | — | — |
| 12 | 10 janv. 26 | Anne | Orgeval Château de la Brunetterie | 12 | Triel-sur-Seine | 8 |
| 13 | 17 janv. 26 | Hélène | — | — | — | — |
| 14 | 24 janv. 26 | Anne | Parc aux Etoiles / Ecancourt | 11 | Golf de Joyenval | 7 |
| 15 | 31 janv. 26 | Hélène | — | — | — | — |
| 16 | 7 févr. 26 | Anne | Parc du Peuple de l'Herbe | 11 | Parc aux Etoiles | 7 |
| 17 | 14 févr. 26 | Hélène | — | — | — | — |
| 18 | 14 mars 26 | Anne | Andresy | 10 | Parc de la Charmille / porte de Chambourcy | 8 |
| 19 | 21 mars 26 | Hélène | — | — | — | — |
| 20 | 28 mars 26 | Anne | Poney club de Triel-sur-Seine / Ecancourt | 10 | Ferme d'Ecancourt | 7 |
| 21 | 4 avr. 26 | Hélène | — | — | — | — |
| 22 | 11 avr. 26 | Anne | Jouy-le-Moutier | 12 | Parc de la Charmeraie direction Château | 8 |
| 23 | 9 mai 26 | Hélène | — | — | — | — |
| 24 | 23 mai 26 | Hélène | — | — | — | — |
| 25 | 30 mai 26 | Anne | Parc de la Charmille | 10 | Golf de Joyenval | 8 |
| 26 | 6 juin 26 | Hélène | — | — | — | — |
| 27 | 13 juin 26 | Anne | Golf de Joyenval / Sainte-Gemme | 11 | Ile de Nancy | 8 |
| 28 | 20 juin 26 | Hélène | — | — | — | — |
| 29 | 27 juin 26 | Anne & Hélène | 🧺 Marche commune & pique-nique | |||
