Bien-être

Stretching

Une gym douce d'étirement musculaire pour améliorer sa souplesse, se détendre et gérer son stress. Avec le swissball pour une pratique tout en douceur.

Tous niveaux · Dès 16 ans

Carrières-sous-Poissy

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Le cours

Qu'est-ce que le Stretching ?

Le Stretching est une gym douce d'étirement musculaire qui consiste à étirer tous les muscles par des mouvements lents, alliés à une respiration profonde. À l'aide de petit matériel, il permet de travailler les muscles profonds et posturaux.

La pratique régulière procure un moment de détente et de relaxation profond, avec des effets positifs sur la capacité à gérer le stress du quotidien.

💡 Ce cours utilise le SwissBall pour une pratique tout en douceur — idéal pour assouplir en profondeur tout en douceur.

Objectifs

Ce que vous allez développer

Étirer ses muscles profonds

Renforcer sa souplesse

Améliorer sa posture

Détente et relaxation profonde

Développer sa respiration

Convivialité et bonne humeur !

Déroulé d'une séance

Comment se passe un cours ?

Mise en route

Préparation douce du corps — activation de la respiration et mobilisation articulaire progressive.

Étirements avec le SwissBall

Étirements en profondeur de tous les groupes musculaires — mouvements lents coordonnés à la respiration, avec le ballon suisse comme support.

Relaxation finale

Retour au calme et relaxation profonde pour terminer la séance dans un état de bien-être complet.