Un cours complet qui combine renforcement des abdominaux et des fessiers suivi d'étirements pour un corps tonique et souple. Idéal pour terminer en douceur !
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Ce cours en deux temps combine un travail de renforcement ciblé des abdominaux et des fessiers, suivi d'une séquence d'étirements musculaires pour relâcher et assouplir le corps. Un enchaînement idéal pour tonifier et récupérer en une seule séance.
Accessible à tous les niveaux, il s'adapte au rythme de chacun et convient aussi bien aux débutants qu'aux sportifs réguliers.
Objectifs
Déroulé d'une séance
