Le cours
Qu'est-ce que la Gym Séniors ?
La Gym Séniors est un cours spécifiquement conçu pour les personnes de 65 ans et plus (accessible dès 60 ans selon les disponibilités). Il propose une pratique douce et progressive, adaptée aux capacités de chacun, pour entretenir sa forme, sa mobilité et son équilibre au quotidien.
Encadré par un professeur diplômé, ce cours se déroule dans une ambiance conviviale et bienveillante — idéal pour rester actif tout en prenant soin de son corps, à son rythme.
Objectifs
Ce que vous allez développer
Maintenir la mobilité articulaire
Améliorer l'équilibre et la coordination
Renforcer les muscles en douceur
Convivialité et bonne humeur !
Déroulé d'une séance
Comment se passe un cours ?
1
Échauffement doux
Mise en route progressive — mobilisation articulaire et activation musculaire légère pour préparer le corps en douceur.
2
Exercices adaptés
Travail de l'équilibre, du renforcement musculaire et de la coordination — exercices debout, assis ou au sol selon les capacités, avec ou sans petit matériel.
3
Retour au calme
Étirements et relaxation pour terminer la séance en douceur et favoriser la récupération.
Tarifs
Forfait Cours Séniors
Carrières-sous-Poissy
80€
Forfait trimestre · Licence sportive incluse
Hors CSP
120€
Forfait trimestre · Licence sportive incluse
