Une gym douce qui allie respiration profonde et exercices physiques exigeants mais sans mouvements brusques. Pour renforcer, assouplir et se recentrer.
Le cours
La Gym Pilates est une méthode de gym douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques exigeants mais sans mouvements brusques. Elle renforce les muscles profonds responsables de la posture — abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos — tout en assouplissant les muscles moteurs.
Cette pratique améliore la conscience du corps, l'oxygénation musculaire, la concentration et la fluidité des mouvements, en mêlant techniques de relaxation, respiration et détente musculaire.
Les piliers de la méthode
Objectifs
