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Zumba & Zumba Tonic COCG Carrières-sous-Poissy
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Cardio & Danse

Zumba &
Zumba Tonic

Salsa, merengue, samba, reggaeton, hip-hop… Donnez tout sur la piste de danse ! Un cours festif pour brûler des calories sans même s'en rendre compte.

⚠️ Horaire à compléter
Tous niveaux · Dès 16 ans
Carrières-sous-Poissy

Le cours

Zumba & Zumba Tonic — 2 formats au choix

Zumba®
Zumba
Activité d'entretien et d'expression corporelle basée sur l'apprentissage de danses variées. Cardio, rythme et bonne humeur garantis !
Zumba Tonic®
Zumba Tonic
La Zumba avec des sticks ou des lestes pour un travail d'endurance musculaire du haut du corps. Plus complet, encore plus efficace.

Les danses au programme

Un tour du monde en musique

Chaque cours est un voyage musical qui mêle les rythmes du monde entier :

Merengue Salsa Samba Cumbia Reggaeton Hip-hop

Objectifs

Ce que vous allez développer

Maintenir et renforcer ses qualités physiques
Favoriser le renforcement musculaire
Entretenir son système cardio-respiratoire
Développer sa coordination
Brûler des calories en s'amusant
Convivialité et bonne humeur !

Déroulé d'une séance

Comment se passe un cours ?

1
Échauffement
Mise en route progressive du corps et activation cardio sur des rythmes doux.
2
Chorégraphies
Plusieurs chorégraphies enchaînées sur des rythmes latinos et mondiaux — intensité progressive, accessibles à tous les niveaux.
3
Retour au calme
Récupération et étirements pour finir la séance en douceur.
Horaire du cours
Zumba & Zumba Tonic
⚠️ À compléterHoraire à confirmer avec le client
270, Grande Rue78955 Carrières-sous-Poissy

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