Fitness & Renforcement

Strong

Entraînement complet au poids du corps, synchronisé à une musique originale. Haute intensité mais accessible — pour repousser ses limites dans une ambiance chaleureuse.

Tous niveaux · Dès 16 ans

Carrières-sous-Poissy

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Le cours

Qu'est-ce que le Strong ?

Le Strong est une activité d'entraînement complet du corps qui combine des mouvements synchronisés au poids du corps avec une musique originale spécialement conçue pour s'adapter à chaque mouvement.

Pour ceux qui souhaitent repousser leurs limites et se challenger par un entraînement de haute intensité — mais accessible à tous !

Bras

Jambes

Abdos

Fessiers

Objectifs

Ce que vous allez développer

Tonifier et raffermir tout le corps

Entretenir son système cardio-respiratoire

Brûler un maximum de calories

Renforcer bras, jambes, abdos, fessiers

Développer l'endurance musculaire

Convivialité et bonne humeur !

Déroulé d'une séance

Comment se passe un cours ?

Échauffement

Activation progressive du corps et de la fréquence cardiaque pour préparer l'organisme à l'intensité.

Chorégraphies HIIT

Mouvements au poids du corps synchronisés à la musique — squats, burpees, pompes, gainage… Intensité haute mais modulable selon votre niveau.

Retour au calme

Récupération et étirements pour favoriser la récupération musculaire après l'effort.