Renforcement musculaire ludique avec le ballon suisse. Une pratique efficace qui sollicite 11% de muscles stabilisateurs en plus — pour se sculpter et se remettre en forme facilement.
Le cours
La Gym Swissball est un cours de renforcement musculaire ludique dont le principal matériel est le ballon suisse. Les appuis pratiqués sur ce gros ballon augmentent l'utilisation des muscles stabilisateurs (abdominaux et lombaires) de 11% de plus que lors d'autres entraînements conventionnels.
Cette pratique permet, de façon ludique, de se sculpter, s'étirer à son rythme et de se remettre en forme facilement — dans une ambiance conviviale et chaleureuse.
Les niveaux
Objectifs
Déroulé d'une séance
